オワタ【論文掲載】週30分～60分の筋トレで死亡・疾病リスクが減少、筋トレが週130～140分で死亡リスクが上がると東北大等のチームが発表

気になる論文が発表されてたのでご紹介

記事内容

１週間に３０～６０分間の筋力トレーニングで、心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少するとの調査結果を、東北大などのチームが発表した。

心血管疾患リスクは週約６０分の筋トレで１８％、発がんリスクは週約３０分の筋トレで９％、死亡リスクは週約４０分の筋トレで１７％、それぞれ低下していた。糖尿病のリスクは、筋トレの時間が長いほど低下するという。

　一方、筋トレが週１３０～１４０分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明、逆効果となる可能性が示唆された。

論文はスポーツ科学の国際誌に掲載された。チームの門間陽樹・東北大講師（運動疫学）は「短時間の筋トレを長期的に続ければ、健康によいことが裏付けられた。今後は筋トレのやり過ぎがリスクを高める理由について、調べていきたい」と話している。

↓で全記事内容が読めます。

まさか・・・・一日で２０分でも危険じゃねえですか・・・・

一日置きに筋トレするとかにしないといけないのかな??

学校での部活なんて・・・・・・(;'∀')　

ゲームがなければ生きていけない・・・そう　ゲームこそ人生！！